Effets du cycle menstruel sur les adaptations induites par un entrainement de musculation

Details

Supervisors

Deldicque, Louise

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [60] en kinésithérapie et réadaptation

Abstract

Les entrainements de musculation sont une composante essentielle du programme d’entrainement des athlètes, ceux-ci contribuant à améliorer la force, la puissance mais permettent également de réduire le risque de blessures. Cependant, les recherches regroupant les méthodes pour maximiser la performance de l'exercice et l'adaptation de l'entraînement chez les femmes sont limitées. L’objectif de cette revue narrative est de faire le point sur les connaissances scientifiques actuelles concernant l’intérêt de périodiser les entrainements de musculation en fonction des phases du cycle menstruel pour optimiser les adaptations induites par ceux-ci.Plusieurs bases de données ont été consultées (PubMed, Embase, Cochrane, Google Scholar et Scopus). Au total, 20 études ont été incluses. Les résultats de cette revue n’émettent pas d’évidence en faveur ou non de prendre en compte le cycle menstruel pour élaborer une planification des entrainements de musculation. Cette revue a révélé de nombreux biais méthodologiques qui compromettent la fiabilité des résultats, en particulier en ce qui concerne la méthodologie employée pour déterminer les phases du cycle menstruel. En outre, la mise en place de méthodes pointilleuses pour effectuer un suivi individuel s’avère complexe et les potentiels bénéfices demeurent encore incertains. À ce jour, il est recommandé d’adapter la programmation des entrainements de musculation en tenant compte des variations potentielles du cycle au même titre que d’autres facteurs établis pouvant influencer la performance et le bien-être.