Efficacité de l’entrainement par intervalles de haute intensité dans la préparation physique des escrimeurs

Details

Supervisors

Deldicque, Louise

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [120] en sciences de la motricité, orientation éducation physique, à finalité spécialisée: management des organisations sportives

Abstract

Objectif: L’objectif de cette étude est d’examiner l’efficacité d’un entrainement HIIT sur la condition physique et la performance en escrime. Méthode: Onze sujets ont été répartis au hasard dans un groupe contrôle (CON ; n = 5) et dans un groupe expérimental (HIIT ; n = 6) et ont été testés avant et après 6 semaines d’entrainement (2 entraînements par semaine ajoutés à un entrainement régulier en escrime) : (1) anthropométrie et composition corporelle, (2) test progressivement croissant sur tapis, (3) test de saut en contre-mouvement (CMJ), (4) running-based anaerobic sprint test (RAST), (5) test d’endurance musculaire en escrime. Résultats: Dans le groupe contrôle (CON), seule une augmentation de la masse (+1.7% ; p=0.046) a été observée. Dans le groupe expérimental (HIIT), a été observée une augmentation de la masse (+2.8% ; p=0.045), de l’IMC (+2.6% ; p=0.030), de la masse maigre (+4.4%; p=0.004), de la VMA (+6.6%; p=0.003), de la hauteur (+3.1%; p=0.015), de Pmax absolue (+4.8% ; p=0.012) et Pmax relative (+2.0% ; p=0.047) au CMJ, de Pmax absolue (+9.7% ; p=0.009), de Pmoy absolue (+17.2% ; p=0.006) et Pmoy relative (+2.0% ; p=0.047), de Pmin absolue (+25.4% : p=0.001) et Pmin relative (+20.8% ; p=0.004) au RAST et du nombre de fentes total (+8.2% ; p<0.001). Conclusion:L’entrainement par intervalles de haute intensité semble améliorer la condition physique et la performance en escrime et induire plus d’adaptations liées à la performance qu’un entrainement classique.