La gratitude, quel impact sur le bien-être ? Etude comparative de deux exercices de gratitude

Details

Supervisors

Day, James

Faculty

Faculté de psychologie, logopédie, sexologie et des sciences de la famille

Degree label

Master [120] en sciences psychologiques

Abstract

Au vu des nombreuses études montrant que la gratitude est un processus menant à plus de satisfaction, d’optimisme, et de bien-être (entre autres), son intérêt thérapeutique n’est plus à prouver. Néanmoins, afin de voir quel exercice peut apporter davantage de bien-être, en vue d’améliorer l’efficacité de la gratitude en tant qu’intervention, nous avons comparé « Le journal de la gratitude », exercice de gratitude le plus étudié, et « Les trois questions pour vivre heureux » de Luc Isebaert (2015), non encore testé au niveau empirique. Cet exercice présente des points communs avec le journal de la gratitude, mais aussi plusieurs variations, ce qui le rend original et intéressant à évaluer. Sur base du Big Five Inventory Fr, nous allons déterminer les domaines de personnalité des participants (l’ouverture, la conscience, l’extraversion, l’agréabilité, et le névrosisme) avant la réalisation de la tâche. Après une période d’expérimentation de trente jours, les participants seront à nouveau évalués afin de déterminer l’efficacité des deux exercices sur leur bien-être, les domaines de personnalité étant prédicteurs de celui-ci. Conformément à la littérature, nous suggérions que l’ouverture, la conscience, l’extraversion et l’agréabilité augmentent dans les deux conditions expérimentales, mais qu’elles augmentent davantage dans « Les trois questions pour une vie heureuse ». En effet, nous pensions que celle-ci pourrait présenter une plus-value par rapport au journal de la gratitude. Aussi, nous suggérions que le névrosisme diminue dans les deux conditions, mais qu’il diminue davantage dans la deuxième, tout comme les quatre autres domaines de personnalité. Les résultats ont suggéré que le névrosisme a autant diminué dans les deux conditions, que l’extraversion a autant augmenté dans les deux conditions également, mais que la conscience a davantage augmentée dans « Les trois questions pour une vie heureuse », ce qui va dans le sens attendu par rapport à nos hypothèses, concernant une variable de personnalité sur les quatre. Cela indique donc que « Les trois questions pour une vie heureuse » a plus d’efficacité sur le bien-être que « Le journal de la gratitude », mais uniquement via le domaine de personnalité de la conscience.