Revue de la littérature sur les bénéfices et risques de l'étirement des ischios-jambiers chez le sportif.

Details

Supervisors

Deldicque, Louise

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [60] en kinésithérapie et réadaptation

Abstract

Contexte: Les croyances sur les étirements sont discutées et pourtant ils sont pratiqués par de nombreux sportifs. De plus, les blessures aux ischios-jambiers sont fréquentes dans ce milieu. Il serait donc intéressant de trouver des techniques pour en assurer un suivi préventif. Le but de ce travail était d’apporter un renseignement sur le pour et le contre d’une utilisation de l’étirement en accompagnement à l’entrainement d’un sportif. Méthode: La méthode PICO a été utilisée pour formuler les questions de recherche avant d’effectuer une recherche documentaire dans six différentes bases de données. Un nombre de 10 articles répondant aux critères d’éligibilité a été développé. Résultats: L’étirement des ischios-jambiers permet au sportif d’améliorer sa souplesse, ses performances dans les sauts horizontaux ainsi que sa vélocité sur 20m. En revanche, il peut diminuer ses performances de sprint sur 50m et sa proprioception. Une augmentation de la concentration des marqueurs de dommages musculaires dans le plasma sanguin peut aussi être observée à la suite d’un programme d’étirement dynamique. Conclusion: L’étirement des ischios-jambiers peut être bénéfique pour certaines variables du sportif, mais peut également être défavorable pour d’autres. Néanmoins, l’importante hétérogénéité entre les différents articles sélectionnés fait qu’il est difficile d’associer des résultats bénéfiques ou défavorables sur une variable à un type d’étirement en particulier.