Quels sont les effets de l'activité physique chez l'adulte et la personne âgée insomniaques?

Details

Supervisors

El Tahry, Riëm

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [60] en kinésithérapie et réadaptation

Abstract

OBJECTIF : L’insomnie est le trouble du sommeil le plus présent dans la population. L’objectif de ce mémoire est de déterminer quels sont les effets de l’exercice sur le sommeil, la qualité de vie, les symptômes dépressifs et la fatigue diurne chez l’insomniaque. Les effets sont étudiés sur différents types d’activité physique afin de les rendre accessible à plusieurs populations : adultes, personnes âgées et sédentaires. La recherche documentaire a été effectuée sur trois bases de données. METHODE : Les articles ont été sélectionnés selon les critères PICO(S) et en respectant les critères d’inclusion prédéfinis. RESULTATS : Un total de 12 articles ont été retenus. Globalement, l’exercice physique, qu’il soit de type aérobie, stretching, de résistance ou présenté selon une autre forme plus adaptée pour la personne âgée (Baduanjin ou Taï-Chi) améliore significativement les paramètres de sommeil de l’insomniaque. L’amélioration des symptômes dépressifs, de l’anxiété, de la qualité de vie et de la fatigabilité sont plus discutés en fonction des divers types d’activité. CONCLUSION : Les résultats obtenus sont en accord avec d’autres revues publiées sur le sujet. Cependant l’hétérogénéité des sujets et le nombre d’articles retenus par type d’activité physique nous amène à rester prudent quant aux conclusions à tirer pour l’exercice de résistance et le stretching. Néanmoins, de manière générale, l’exercice physique améliore le sommeil et les conséquences liées au manque de celui-ci chez l’insomniaque.