L’impact de la marche nordique sur les aspects physiologiques et biomécaniques du corps chez les adultes de moins de 50 ans, revue narrative.

Details

Supervisors

d'Harveng, Vincent ; De Jaeger, Dominique

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [120] en sciences de la motricité, orientation éducation physique, à finalité didactique

Abstract

Abstract : L’intérêt pour la marche nordique croît au fur et à mesure des années et ses bienfaits dans la réhabilitation ne sont plus à prouver. Le but de cette étude est de faire le point sur l’impact de la marche nordique sur les aspects physiologiques et biomécaniques du corps chez des adultes de moins de 50 ans afin d’analyser s’il est intéressant de la promouvoir chez ce public. Pour ce faire, les bases de données Scopus, PubMed et Google Scholar ont été consultées. Avec l’utilisation de bâtons, la vitesse de déplacement, la longueur du pas, l’économie de marche, l’activité des muscles du tronc et des membres supérieurs augmentent dans toutes les études qui se sont intéressées à ces variables. L’activité des muscles des membres inférieurs diminue ou reste inchangée selon les études. Les forces verticales de réaction au sol à l’impact et au passage des orteils augmentent tandis que celles à mi-distance diminuent. Pour ces derniers résultats, l’expérience en marche nordique joue un rôle important. Après un entrainement, la VO2 max, la force des membres inférieurs et supérieurs et l’endurance augmentent. Le poids et la masse grasse diminuent tandis que le bien-être global et psychologique augmentent. Les résultats observés permettent donc d’avancer de manière plutôt sûre que la marche nordique est une activité accessible et efficace pour rencontrer les recommandations de l’OMS ; qu’il serait intéressant de promouvoir à tout âge chez des personnes saines.