Le Flow dans la performance sportive : Analyse neurocognitive et conseils pratiques

Details

Supervisors

Brevers, Damien

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [60] en kinésithérapie et réadaptation

Abstract

Le flow est un état de bien-être intense caractérisé par une absorption complète dans le moment présent accompagnée d’un sentiment de performance et de contrôle. Dans cet état où la conscience de soi disparait et où l’écoulement du temps est modifié, l’athlète jouit d’une immunité totale aux distractions externes. Dans le cadre du sport, cet état unique a été étudié pour son implication dans la performance physique et pour son influence positive sur l’adhésion à l’entrainement. Dans cette revue narrative, une analyse des aspects cognitifs, neurophysiologiques et expérientiels des neuf conditions qui définissent cet état offre les clés nécessaires à la compréhension holistique de sa phénoménologie. De cette mise en lumière des différents aspects du flow découle l’élaboration de conseils pratiques destinés aux sportifs et entraineurs visant à faciliter l’atteinte de cette expérience unique. Les outils proposés incluent des méthodes variées comprenant entre autres l’adaptation des objectifs fixés aux sportifs, l’importance de l’équilibre entre le challenge proposé à l’athlète et ses propres capacités, la communication envers le sportif, le self-talk, l’imagerie mentale, la musique et la pleine conscience.