Quel est le meilleur entrainement physique pour contrecarrer les effets de la microgravité sur la force musculaire ?

Details

Supervisors

Francaux, Marc

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [60] en kinésithérapie et réadaptation

Abstract

Les voyages spatiaux sont fascinants, mais ne sont pas sans risques. L’impact de la microgravité sur le système musculaire des astronautes est une préoccupation majeure, surtout dans la perspective de leur retour sur Terre. Pour étudier le sujet et évaluer le meilleur protocole de contre-mesures physiques, de nombreuses études sont menées en situation de microgravité simulée à travers, notamment la technique du Head-Down Bed-Rest. L’objectif de ce mémoire est de déterminer quel type d’entrainement physique est le plus efficace pour contrecarrer les effets de la microgravité sur la force musculaire. 13 études, menées dans le cadre d’un protocole de HDBR, ont été retenues et analysées. Trois types d’entrainements différents sont ressortis : l’entrainement en musculation, l’entrainement en aérobie, et l’entrainement combinant la musculation et l’aérobie. Ils permettent tous de limiter plus ou moins la perte de force musculaire. L’entrainement combiné s’avère cependant être le protocole d’entrainement physique le plus optimal pour préserver la force musculaire. Il nécessite néanmoins des modalités de mise en œuvre spécifiques pour être le plus efficace possible. La nutrition reste une contre-mesure à explorer également, surtout en combinaison avec un entrainement physique. Les contre-mesures physiques mises en avant pour les astronautes pourraient également s’appliquer aux personnes en situation d’alitement prolongé, comme les personnes âgées hospitalisées.