Les effets d’un programme de 6 semaines d’entraînement musculaire, proprioceptif et technique en course à pied sur le genu valgus et l’adduction de la hanche

Details

Supervisors

De Jaeger, Dominique

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [120] en sciences de la motricité, orientation éducation physique

Abstract

Contexte : Ces dernières années, la course à pied s’est considérablement développée dans notre société. Cependant, cette évolution s’accompagne d’une augmentation des blessures. Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (SBIT) et le syndrome patello-fémoral (SPF) sont les pathologies les plus courantes. Une cinématique anormale ainsi qu’une faiblesse musculaire pourraient en être la cause. L’objectif de cette étude est d’observer l’impact d’un programme de 6 semaines de renforcement, de technique de course et de course sur tapis avec miroir sur la cinématique de course. Méthode : 17 sujets répartis en un groupe contrôle (N = 9) et un groupe expérimental (N = 8) ont réalisé un test de course sur tapis de 23 minutes à différentes vitesses avant et après le programme. Des analyses statistiques ont été réalisées afin d’observer des différences entre avant et après le programme ainsi qu’entre les groupes. Résultats : Les adductions moyennes de la hanche et du fémur ont été significativement améliorées suite au programme d’entraînement. Un léger varus moyen du genou a quant à lui été conservé. De plus, des différences significatives entre les groupes ont été observées lors du test final. Conclusion : Un programme de 6 semaines comprenant un renforcement musculaire du membre inférieur et du « core », un entraînement de technique de course et un entraînement de course sur tapis avec feedbacks visuels permet de corriger la cinématique du membre inférieur lors de la course à pied.