Comment augmenter l’auto-compassion d’un public fragilisé ? Evaluation d’une intervention basée sur la pleine conscience
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- 25 sujets migrants et/ou personnes en précarité socio-économique ont participé à un programme d’auto-compassion dans le cadre de leur reprise de formation. Ils ont été invités à répondre à des questionnaires de compassion, d’auto-compassion, de pleine conscience, d’anxiété, de dépression, de satisfaction de vie et de bonheur avant et après l’expérience. Le but de cette étude est de mettre en avant la possibilité d’augmenter l’auto-compassion d’un public fragilisé afin d’augmenter leur bien-être et santé. Dans la partie théorique, nous définissons les concepts d’auto-compassion, de pleine conscience, de compassion et d’estime de soi, et nous expliquons en quoi l’auto-compassion se distingue des autres concepts. Ensuite, nous mettons en avant les avantages de l’auto-compassion pour faire face aux aléas de la vie et les implications du manque d’auto-compassion dans les troubles mentaux. Puis, nous voyons comment augmenter l’auto-compassion. Enfin, nous montrons les particularités du public des centres d’insertion socio-professionnelle. Dans la partie empirique, nous montrons qu’il est possible d’augmenter l’auto-compassion des personnes précarisées et que ce faisant nous favorisons le bien-être et la santé. Nous mettons également en avant que les différences entre les personnes peu qualifiées et plus qualifiées ont tendance à disparaître à la suite du programme. En effet, avant d’entamer le programme, les personnes peu qualifiées éprouvent significativement moins d'auto-compassion, ont un niveau de pleine conscience significativement plus bas, sont significativement plus déprimés et anxieux et sont significativement moins heureux que les sujets plus qualifiées. Cette différence tend à disparaître à la suite de notre intervention.