Comment aider les jeunes adolescents à gérer leur stress? Exploration des effets psychophysiologiques d'un nouveau dispositif technologique de biofeedback et de cohérence cardiaque

Details

Supervisors

Valérie Dormal

Faculty

Faculté de psychologie, logopédie, sexologie et des sciences de la famille

Degree label

Master [120] en sciences psychologiques, à finalité spécialisée

Abstract

Le stress peut être défini comme l’exposition à des stimuli perçus comme nuisibles, menaçants ou difficiles, qui dépassent les capacités de l’individu à y faire face et qui mettent en danger son bien-être. Aujourd'hui, le stress psychologique est considéré comme un problème de santé publique, même chez les enfants. De fait, selon l’UNICEF France (2016), 36,3 % des jeunes âgés de 6 à 18 ans sont en souffrance psychologique ; un chiffre qui pourrait être encore plus important en raison de la pandémie de COVID-19 ayant entraîné une augmentation du stress et de l’anxiété chez les jeunes. Il apparaît dès lors crucial de fournir aux jeunes des techniques efficaces de gestion du stress (e.g. le biofeedback centré sur la variabilité cardiaque) afin de prévenir et/ou réduire les effets négatifs du stress sur leur santé mentale et physique. Dans le cadre de notre étude, nous nous sommes intéressés aux effets physiologiques, cognitifs et émotionnels d'une séance de biofeedback centré sur la variabilité cardiaque combinée à des exercices de respiration, auprès d’enfants tout-venant âgés de 10 à 14 ans. Pour ce faire, nous avons constitué deux groupes, l'un effectuant un exercice de respiration couplé avec du biofeedback (Focus) et l'autre effectuant un exercice de coloriage (Contrôle). Avant et après la réalisation de l’exercice, des mesures de fréquence cardiaque, du niveau de stress, d’agitation et de bien-être, du ressenti émotionnel et des capacités de concentration ont été prises. Nos analyses ont mis en évidence des effets favorables sur les capacités de concentration, le niveau de stress, d’agitation et de bien-être, ainsi que sur les ressentis négatifs. Cependant, ces effets n’étaient pas spécifiques au groupe Focus. De plus, contrairement à ce qui était attendu, une augmentation de la fréquence cardiaque ainsi qu’une diminution des affects positifs ont été observées pour le groupe Focus. Les études futures devraient examiner les effets de l’exercice de respiration couplé avec du biofeedback dans un cadre plus écologique et inclure des mesures plus appropriées telles que nous les avons proposées. De plus, des études complémentaires de validation du dispositif devraient être menées auprès de populations cliniques qui pourraient bénéficier davantage de cette méthode de gestion de stress.